Não há pré-requisitos. Este seminário é aberto a todos que tenham interesse em aprender como estruturar programas de treinamento voltados para hipertrofia.

No que foi considerado uma era de ouro da cultura física, ícones do treinamento com pesos como Tommy Kono, Franco Columbu, Steve Reeves, entre outros, eram tão fortes quanto aparentavam. Os físicos apresentados no palco eram igualmente capazes na prática. O Built Strong propõe um retorno a essa era de ouro da cultura física.

Mas por que focar em hipertrofia se você provavelmente não pretende competir no fisiculturismo ou treinar fisiculturistas?

Porque massa muscular sólida funciona como uma proteção contra as “demandas” da vida, ajudando você a:

• Desenvolver músculo funcional
• Aumentar a força
• Melhorar a postura
• Otimizar a composição corporal, simetria e proporções
• Apresentar uma aparência mais forte, saudável, musculosa e imponente
• Combater a perda de massa muscular relacionada ao envelhecimento
  

O Built Strong utiliza as informações avançadas de programação de força apresentadas por Pavel Tsatsouline no seminário Plan Strong™ e as aplica ao desenvolvimento da hipertrofia. Esses princípios criam um sistema único para o ganho de massa muscular e força em diferentes padrões de movimento e exercícios.

O Built Strong trabalha com variáveis clássicas do treinamento, como frequência, volume, intensidade, repetições, séries, intervalos e outras, ensinando como manipulá-las de forma precisa para estruturar programas eficazes de hipertrofia com base nos seus princípios. Em contraste com abordagens tradicionais do fisiculturismo, que focam músculos isolados, o sistema organiza o treino a partir de padrões de movimento, sem perder de vista que a função precede a estrutura.

O algoritmo sofisticado do Built Strong permite uma personalização precisa do treinamento, considerando objetivos, tempo disponível e equipamentos acessíveis, em oposição aos métodos “instintivos” do fisiculturismo, que muitas vezes são inconsistentes.

Por fim, as sessões do Built Strong não geram dor muscular excessiva nos dias seguintes, o que torna o sistema adequado para quem busca ganho muscular mantendo outras práticas esportivas, um estilo de vida ativo e qualidade de vida.

Fabio Zonin, Instrutor Master Certificado StrongFirst.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

• Built Strong, uma abordagem para hipertrofia baseada nos princípios do Plan Strong™.
• Foco em padrões de movimento, e não apenas em músculos isolados.
• Hipertrofia funcional versus hipertrofia estética.
• Parâmetros de treinamento dentro do Built Strong.
• Como estruturar um plano de treinamento utilizando o Built Strong.
  

StrongFirst® é uma marca registrada no Brasil e no mundo pela StrongFirst Inc.  A TPStrong é a única representante da marca no Brasil e única autorizada a comercializar os produtos de ensino e qualquer item da marca no país.