Aprenda os detalhes da metodologia de treinamento funcional que te entrega o passo a passo da montagem de treinos funcionais e como escolher os melhores exercícios.
APRENDA A METODOLOGIA TÉCNICA E PRÁTICA QUE DIFERENCIA PROFISSIONAIS DE VERDADE DOS QUE APENAS SEGUEM TENDÊNCIAS E MODISMOS.
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O que você irá aprender ?
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Os pilares do treinamento funcional;
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Como fazer as conexões perfeitas entre treinos funcionais e musculação;
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Adaptações neurais, força e hipertrofia
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EPGT - Etapas do Planejamento Geral de Treinamento;
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Primeiro treino - Avaliação inicial;
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Montagem e programação de aquecimento;
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Força Funcional vs Força isolada;
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Organização e planejamento de treino;
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Estruturas de treino - semanal e mensal;
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Os 16 padrões de movimento e 3 de Anti-Movimento;
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Escola da força e Fase de Transição
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Prática de treinamento com Kettlebell.
METODOLOGIA
O que diferencia um treinador comum de uma referência é o método.
O Sistema BASE organiza o Treinamento Funcional em um formato técnico, prático e aplicável, baseado em quatro pilares:
Pilar 1 - Treinos com ênfase fora das máquinas.
Pilar 2 - Análise funcionalde movimento.
Pilar 3 - Força como base: a valência que sustenta todas as outras.
Pilar 4 - Treinos estruturados a partir dos 19 Padrões de movimento e Anti-Movimento.
É o método que te transforma em referência para outros profissionais.
O que o mercado ainda não entendeu
A maioria dos treinadores ainda confunde Treinamento Funcional com circuito.
O que se vê em muitas academias e estúdios é o “funcional” virando sinônimo de treino de equilíbrio, com borrachas, bolinhas, cordinhas e movimentos sem propósito — quase um show de circo.
Mas o verdadeiro Treinamento Funcional vai muito além disso.
Ele é estruturado em força, hipertrofia e estética, que são os princípios que constroem performance e resultado de verdade.
E é exatamente esse entendimento que falta em grande parte dos profissionais hoje.
Se tu sente que ainda tem dúvidas sobre o que realmente é Treinamento Funcional, isso não é um problema: é o sinal de que tu tá pronto pra evoluir.
QUEM SERÁ O SEU PROFESSOR?
TIAGO PROENÇA
Líder Nacional StrongFirst
Líder Nacional da StrongFirst no Brasil e especialista em Treinamento Físico Funcionale Kettlebell Hard Style. Já formou mais de 14.000 treiandores e treinadoras que hoje se destacam em suas regiões. São mais de 17 anos de aplicação prática, centenas de turmas presenciais e resultados reais.
O que você irá RECEBER?
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Certificado reconhecido nacionalmente
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Curso digital completo
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Material didático e planilha em Excel pronta pra uso
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Camiseta e kit oficial da certificação presencial
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Grupo de suporte e networking com outros profissionais
