Agachamento é um dos exercícios mais básicos que existem

O agachamento é um dos exercícios mais básicos que existem. Mas isso não significa que ele seja simples para todos.

Na prática, muitos alunos não conseguem executar um agachamento com qualidade logo no início. E está tudo certo. Existe uma dificuldade real, por diversos fatores.

E o nosso papel como profissionais é ter uma progressão organizada. Sentar e levantar já pode ser um desafio. E, para muitos, isso já é treino.

Antes de pensar em carga, precisamos entender o ponto de partida.

O simples, quando bem aplicado e bem executado, já gera resultado. No vídeo, mostro essa progressão, do mais básico até o agachamento com carga.

Lembrando que qualquer um dos exercícios mostrados pode ser super difícil, desde que o volume e a intensidade da carga sejam compatíveis com a capacidade de realizar o exercício. Agora te pergunto:

Você tem alunos que precisam do mais simples e este mais simples já é o suficiente, pelo menos por um tempo? #tiagoproença #treinamentofuncional #força  #tpstrong #sistemabasetff