Antes de agachar, faz ISSO aqui

3 exercícios que nunca deixo de fazer quando vou agachar. Simples e direto ao ponto!!! Se o teu agachamento não evolui, o problema pode estar no teu aquecimento. A maioria das pessoas só “faz por fazer”. Mas aquecimento não é pra cansar. É pra preparar o padrão de movimento. Aqui, a ideia é simples: ativar, organizar e ganhar controle antes de colocar carga. Se tu não respeita isso, tu limita tua performance e aumenta o risco de lesão. Treinar bem começa antes da primeira repetição. #tiagoproença #academia #personaltrainer #personaltrainer #squat #backsquats #warmup #sistemabase